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北京按摩医院康复科腰痛课堂开讲啦

发布时间:2019-11-01

简简单单练习4个动作,就能告别腰痛,听起来是不是很不错?这就是“腰痛课堂”的魅力!北京按摩医院“腰痛课堂”运行半年来,共开展十余期,受益患者近百人。为了能让更多患者了解并参与进来,今天就带大家一起了解一下“腰痛课堂”的秘密。

“腰痛课堂”是由北京按摩医院康复科免费为患者开展的运动康复疗法,主要为您讲解脊柱健康知识,并由资深康复治疗师带领您进行髋部康复功能锻炼。

训练动作大揭密

(如图)

看到这感兴趣的小伙伴可能会有一些疑问,下面就让我们通过几个问题的解答给大家详细介绍一下。

1.髋关节练习治疗腰痛,原理是什么?

答:在日常的站立、行走过程中髋关节肌群是参与和维持骨盆稳定的重要肌肉,可以称为“姿势肌肉”。当髋关节肌力下降或不平衡时,则会出现腰部肌肉的代偿,从而加大腰椎负荷,出现腰痛。所以,对于由于髋关节肌群失稳而引起的腰痛患者,通过训练,自然就可以缓解腰痛甚至告别腰痛。

2.课堂上教的动作自己在家可以练吗?

答:可以在家自己练。每期腰痛课堂我们都会建立一个微信群,为大家做后期的指导、监督、回访,保证大家在家中练习的安全。

3.会不会引起腰部疼痛加重?

答:首先,咱们练习的是髋关节肌群,在训练过程中,腰部是保持中立不动的;其次,训练过程中,治疗师一对一指导患者,保证运动量适中、训练动作准确、发力正确。因而训练不会加重腰痛。需要说明的一点是,训练的目的是为了增强肌肉力量,激活肌肉组织,建立正常的运动模式,所以初期训练后感觉运动模式异样,或者出现肌肉酸痛都是正常的。

4.怎么知道训练是不是有效?

答:训练前后治疗师会对患者进行评估,通过评估结果的对比可以直接反应出训练效果。当然要维持训练效果,需要长期坚持练习。

5.其他疾病如颈椎病,肩周炎等是否也可以通过锻炼来缓解症状?

答:当然可以!但需要先进行评估,再根据具体情况制定适合本人的训练方法,建议进行专业咨询。

下面要划重点

“腰痛课堂”

招募条件

招募

招募对象

1.年龄在40岁以下

2.亚急性或慢性下腰痛伴或不伴臀部、大腿部位疼痛

3.发病时间大于1个月小于1年

4.有主动康复意愿,能够配合在家坚持练习者

如您符合上述条件还需要注意

有感染性疾病,发热,严重脏器功能衰弱,大出血倾向,剧烈疼痛,恶性肿瘤尚未处理者,暂时不能进行功能锻炼。

报名流程

1.报名地点:北京按摩医院康复科检诊室

2.报名时间:每周一至周五8:00-16:00

3.报名材料:需本人携带在按摩医院就诊的病历本,进行登记(没有本院就诊证明无法进行报名)

须知

训练班地点:北京按摩医院食堂二楼大教室

训练班时间:2019年11月6日周三14:00—15:00开始

作者小介绍

赵楠侠,北京按摩医院,康复治疗师。

技术特长:神经康复,熟练应用PT、OT治疗手法以及各种物理因子治疗。

擅长病种:偏瘫早期康复。

三分治疗 七分锻炼

我的健康我做主

腰痛患者们一起来康复训练吧

康复科