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按摩能收腹,是真的吗?

发布时间:2021-04-16

问题

一次腹部按摩能使腰围缩小吗?

有这样一个测试,某受术者,腰围111cm。行腹部手法二十分钟,再测腰围,108cm,竟比按摩前减少了3cm!

3cm,甚至5cm,在短短十几二十分钟内便神奇的消失了,这是多么大的诱惑呀。它给观众一个预设,一次治疗就缩减腰围3cm,那么二次、三次乃至十次呢?

按摩能不能收腹?回答是肯定的。但那绝对不是像表演中的那样轻轻松松,一蹴而就。

正规的按摩减肥是以健运脾胃,化痰消脂为指导进行手法治疗,其间要配合以科学的膳食和规律的运动。

导致肥胖的原因

导致我们腹部膨隆,腰围变粗的直接原因自然是过多的脂肪堆积。可人们往往忽略,或并不知晓,腹腔内胀气和腹壁肌筋膜的紧张同样也会造成我们的腹部外观上的鼓胀。

尤其现代人,常常面对电脑伏案工作,缺乏适当的运动。而在饮食方面却摄入着大量高蛋白高脂肪的食物。这些食物在消化过程中的产气量是很大的。加上饮食、睡眠上的无节律,脾胃的消化功能处于低下状态。这时,胃肠道的蠕动会减慢,食物在消化道内也会停留相当长的时间,这些因素同样会产生过多的气体。正常情况下消化道内的气体是可以被胃肠壁吸收并排出的,但如果产气过多或消化功能下降,这些气体就积留在腹腔内,形成了腹部的痞满胀闷。

另一方面,一个工作紧张、缺乏运动的人,周身的肌肉、筋膜大多会处于一个相对高张力状态,用手摸上去的感觉就是僵硬、紧张、发凉和一定的痛觉。这在缺少骨性支撑、肌肉相对松弛的腹部表现得尤为突出。因此,一个肥胖者的便便大腹,除了基础上的过多脂肪外,还有着相当程度的胀气和腹肌紧张。

按摩减肥的原理

一个成功的按摩减肥一般都得三至六个月。可现场表演中那实实在在的3cm是怎么回事儿呢?这就得分析一下二十分钟的腹部按摩把什么给“揉”没了。

二十分钟的腹部手法所消减下去的腰腹围不是真正的脂肪,真正的脂肪作为“有形之体”是不可能在短时间内被消除和转运的。那3cm是腹腔胀气被吸收和排出、腹壁肌筋膜张力被降低后所释放出来的“空间”。

这里,并不是说,所谓“快速减肥”的演示毫无意义。二十分钟、3cm至少告诉我们,按摩手法对于促进胃肠道蠕动、加速消化吸收、松解肌筋、改善腹腔内外组织的血运是有效的。

这些手法构成了按摩治疗许多内科疾病的基础。如胃痛、胃肠功能紊乱、便秘、腹泻甚至糖尿病、脂肪肝等,在按摩临床都是有效的。我们所要反对的是,不能将这些有着严格规范和操作要求的按摩技术作为商业宣传的工具,那些冠以“高效”、“绝技”的表演是有违医疗的严肃性的。

中医减肥和按摩手法的原理

那么,中医对于减肥的基本认识和按摩方法又是什么呢?

关于肥胖,中医有着独到而贴近生活的见解。中医将多余的,积蓄于皮下的脂肪归于痰湿一类,属病理产物。其基本病机在于脾胃失于健运,痰湿之浊内生。过食肥甘厚味,营养失衡,或起居无常,多卧少动,或恣情纵欲情志不舒,都可以损及脾胃。使得对于水谷的转化功能减弱,精微不能化生输布,蓄积体内而为痰湿脂浊,躯脂满溢。

可见,肥者,其标在脂膏痰浊,其本却在乎脾胃。与中医的内治法一样,按摩减肥的治疗原则同样是标本同治。临床上,一方面,行气活血,疏通肌腠皮下、筋膜间的经络之气。另一方面,调理脾胃。运用腹部脏腑按摩,配合相关穴位按压,可以很好的健脾和胃,增强运化功能和全身代谢。

减肥按摩在手法选用、力度掌握、辨证取穴、用穴方法等方面有着科学的操作规范和治疗程序,对不同年龄、不同体质的患者,以及同一患者的不同疗程都会有所辨析和治疗变化。这都需要由有经验的按摩医生来完成。尽管社会上有着多种多样的按摩减肥,但也建议在医生指导下进行。

脂肪的堆积是长年累月形成的,而它的消除则同样需要一个较长的时间。

科学的按摩减肥程序是,先行饮食调理和加强运动。这样,在一个月左右时间里,会有2-5cm左右的收腹。多数人在此时会遇到一个平台期,虽然仍保持着运动和平衡膳食,但体重不再下降。这时,我们按摩再“出手相助”,帮助病人快速度过这个平台期,能够做到既提高了疗效又增强了病人的信心和持久力。如果一开始就进行按摩治疗,减重的速度可能会加快很多,但易于出现耐受,使得平台期过早到来且难于逾越。作为医疗,按摩在减肥中应是“雪中送炭”,科学的态度和健康的理念是第一位的。那些表演,或许更有观赏性和鼓动性,但那不是医生所为。

作者小介绍

王海龙,北京按摩医院特需门诊部,主任医疗按摩师。师从第六批全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师王友仁。首批全国盲人医疗按摩机构知名老中医药专家学术经验继承工作指导老师。中华中医药学会推拿学会分会会员。北京按摩医院脏腑推拿工作室负责人。

技术特长:擅长内科脏腑推拿治疗:胃肠功能紊乱,肥胖、脂肪肝、便秘、胃下垂、慢性胃炎、失眠、痛经、闭经、功能性不孕,乳腺增生、压力性尿失禁、耳鸣、糖尿病、慢性疲劳等。按动疗法治疗颈椎病、腰椎间盘突出症、肩周炎、膝关节骨性关节炎、急性软组织扭伤等。

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